imiona - problem z pamięcią

1. Zadaj pytanie
2. Odpowiedz
3. Dowiedz sie więcej

Polecane pytania


Dodaj swoje zadanie domowe za darmo

problem z pamięci...
Napisano 10-09-2005 14:42
, przez bafi
ja szybko się uczyć.Czytam podkreślam,notatki robię i nic,nie pamietam.czytam ksiązki i nie wiem co przeczytałam-nie pamietam.Biorę leki na pamiec i nic-juz od dawna.matura nie dlugo a ja nic nie pamietam z ost.lekcji,ucze sie,i trudno mi wchodzi.Czytam na glos notuje i nic.Ciągle bym spala na dodatek.rady blagam
Pamięć musisz ciągle ćwiczyć. Może pomoż...
Napisano 22-11-2017 23:23:46
, przez zadane
Sprobuj na http://dojrzewamy.pl. Pisza ponad 2000 odpowiedzi dziennie!
Pamięć musisz ciągle ćwiczyć. Może pomoż...
Napisano 23-11-2005 12:44
Pamięć musisz ciągle ćwiczyć. Może pomoże Ci metoda skojarzeń.Np. myslisz o czymś i próbujesz dojść do tego jak to się stało ze o tym pomyślalas, sąsiadka- jej córka-nie lubie jej- awanturnica itd. Mozesz tez spróbowac ze znajomymi : ktoś mówi słowo, następna osoba je powtarza i dodaje swoje następna powtarza ooba słowa i dodaje swoje itd. Moze jesteś wzrokowcem, co wtedy postaraj sie zapamiętac w jakim miejscu zeszytu to zapisałaś, która kolumna i wiersz( w tabelkach).

Powodzenia
bepi czy możesz mi odpowiedzieć na kilka...
Napisano 30-11-2005 00:00
, przez hulaha
bepi czy możesz mi odpowiedzieć na kilka pytań ?

1. Czy problemy z pamięcią występowały od zawsze, czy miałaś problemy z nauką gdy byłaś młodsza ?
2. Czy masz zimne kończyny dłoni i stóp ?
3. Czy jesteś aktywna fizycznie ?
4. Czy miewasz zawroty głowy lub robi Ci się ciemno przed oczami ?
5. Czy często się przeziębiasz/chorujesz ?
dziekuje za zainteresowanie,wyslalam ci ...
Napisano 30-11-2005 11:31
, przez bafi
dziekuje za zainteresowanie,wyslalam ci prywatną wiadomość. :)
Jest to Stary topic ale moze ktos mi ...
Napisano 08-02-2006 21:46
, przez Perharbor
Jest to Stary topic ale moze ktos mi pomoze bo tez mam problem z pamiecia i z koncentracja.

Odpowiem na pytania "hulaha"
1.Jak bylem mlodszy to wszystko bylo wporzadku
2.Mam zimne kończyny dłoni i stóp chociarz tego nie czuje tylko gdy dotkne wiem otym
3.Jestem slabo aktwyny fizycznie przebywam dlugo przed komputerem mysle ze to tez moze byc powodem mojego problemu
4.Wlasnie to jest dziwne czasami robi mi sie ciemno przed oczami i nic nie widze
5.Nie ;]
Sądze , że problem leży po stronie diety...
Napisano 08-02-2006 23:05
, przez hulaha
Sądze , że problem leży po stronie diety i nieprawidłowego krążenia. Krew nie jest w stanie dostarczyć tlenu do wszystkich komórek, następuje spowolnienie metabolizmu i obniżenie temperatury. Zawroty głowy są spowodowane właśnie złym krążeniem. Brak ruchu działa bardzo niekorzystnie na umysł. Musisz zainwestować trochę czasu i codziennie wykonywać ćwiczenia aerobiczne. Nie wiem jaka jest twoja dieta ale ona również może być przyczyną problemów z pamięcią. Po prostu neurony nie chcą pracować bo nie mają substancji odżywczych. Brak snu również działa strasznie na pamięć i organizm. Pamięć to pojęcie kompleksowe. Nie można także wykluczyć innych przyczyn jak ADD czy jakaś inna dolegliwość.
gwzd...
Napisano 10-01-2007 16:29
, przez gwzd
ja mam te same objawy co Perharbor, są na to jakieś konkretne sposoby? Jakieś leki itp itp? mógłby ktoś cos dokładniej na ten temat powiedziec?
ja mam te same objawy co Perharbor, są ...
Napisano 10-01-2007 16:30
, przez gwzd
ja mam te same objawy co Perharbor, są na to jakieś konkretne sposoby? Jakieś leki itp itp? mógłby ktoś cos dokładniej na ten temat powiedziec?
Jeżeli problem tkwi właśnie w ...
Napisano 10-01-2007 23:20
, przez hulaha
Jeżeli problem tkwi właśnie w metabolizmie to można zrobić wiele.
ale jak to sprawdzić?To prawda nadwagi ...
Napisano 11-01-2007 08:27
, przez bafi
ale jak to sprawdzić?To prawda nadwagi troche jest,ale co dalej?
Jeżeli problem tkwi w metabolizmie to ...
Napisano 24-01-2007 22:17
, przez hulaha
Jeżeli problem tkwi w metabolizmie to pomóc mogą ćwiczenia fizyczne jeżeli takowych brak. Inną metodą są leki poprawiające krążenie w mózgu np. vinpocetyna którą podaje się osobom w przypadku niedotlenienia mózgu np. po urazie.
Ja polecam stosowac jakies ciwczenia ...
Napisano 17-02-2007 11:24
, przez Hexander
Ja polecam stosowac jakies ciwczenia polepszajace pamiec najlepiej Ksiazke tony`ego Buzzana " Pamiec na zawołanie"
Odp: problem z pamięci...
Napisano 26-05-2007 20:02
, przez amantto
ja miałam podobne objawy ale odkąd codziennie jeżdze na rowerze lepiej się odzywiam i dbam o kręgosłup poprawia mi się krążenie. Ale z tą pamięcia i skupieniem jest nadal kiepsko ...
Odp: problem z pamięci...
Napisano 26-05-2007 20:05
, przez amantto
ja miałam podobne objawy ale odkąd codziennie jeżdze na rowerze lepiej się odzywiam i dbam o kręgosłup poprawia mi się krążenie. Ale z tą pamięcia i skupieniem jest nadal kiepsko ...
Odp: problem z pamięci...
Napisano 05-08-2007 16:07
, przez perkins18
Ja mam również zimne kończyny... i to od zawsze (dziedziczne )
Faktycznie sport jest bardzo ważny tak jak w swoich książkach pisał
Edgar Cayce... polecam na pewno jedną(jeśli chodzi o jakiekolwiek dolegliwości) "Uzdrowienia Holistyczne"-Edgar Cayce
Powiem wam ,co jest najważniejsze jeśli chcecie osiągnąć sukces w życiu i nie chcecie podać się tej chorobie...(zakładając ,że to jest choroba ) , a więc najważniejsza jest tutaj determinacja , systematyczność...proszę nie oczekiwać ,że zobaczycie znaczą poprawę po 3/4 dniach...
Faktycznie jazda na rowerze jest ok...Ale nic nie zastąpi biegania codziennego, systematycznego...oczywiście nie trzeba za pierwszym razem przebiec 30km... ale stopniowo można przecież dojść do takiego pięknego wyniku :))
Człowiek nie może funkcjonować prawidłowo jeśli nie ma pewnej równowagi :
-Ciała
-umysłu
-ducha
My mamy problem z ciałem... słabe krążenie...zimne nogi...
A więc do dzieła!!!
Od dzisiaj biegamy! ! ! ! ja preferuje wieczórem ,a później kąpiel i książeczka :)

pozdrawiam serdecznie
perkins18@poczta.fm
Odp: problem z pamięci...
Napisano 03-10-2007 21:41
, przez rybek
Ja mam duże problemy z zapamietywaniem nowych informacji. Pamiętam coś przez dzień, dwa a następnie nie moge sobie przypomnieć jakiegoś pojecia, zdarzenia itd. Do tego dochodzi inny problem. Czasami zdarza mi się, że kiedy cos mówię to w połowie zdania przerywam i nie pamiętam o czym mówiłem lub o czym jest dyskusja. Często też nie pamiętam o czym przed chwilą rozmawiałem. Taki efekt "czarnej dziury".

Dobrze sie odżywiam. Sportu nie uprawiam. nie mam problemów z krążeniem.
Aha, mam 23 lata.
Odp: problem z pamięci...
Napisano 03-10-2007 21:48
, przez Adrian
cwicz.Pamentaj ze musisz cwiczyc sprubuj uczyc sie z przerwami powiecmy co pultorej goziny 30 minut przerwy.
Odp: problem z pamięci...
Napisano 27-02-2009 22:59
, przez Norentia
Ja również miałam problemy z pamięcią.Nie raz gdy uczyłam się na sprawdzian poświęcałam nauce po kilkanaście godzin ale z kiepskim efektem. Najgorzej było gdy uczyłam się słówek na angielski, niemiecki ( kto przez to przeszedł, to wie jakie to trudne). Próbowałam różnych metod zapamiętywania, ale żadna nie przynosiła rezultatów bez długotrwałych ćwiczeń. Rzeczywiście trzeba długo powtarzać i ćwiczyć pamięć, aby osiągnąć pożądany rezultat.Każdy z nas posiada 3 rodzaje pamięci:bardzo krótkotrwała (do 30 sekund),krótkoterminowa(około 1 min) i długotrwała( na trwałe- zapamiętywanie). By dojść do trzeciego poziomu pamięci należy systematycznie powtarzać dany materiał wracając do niego w następujących odstępach czasowych (10min,1godz,12godz,24godz,48godz) Jest to trochę żmudne i długie zajęcie, ale muszę przyznać że skuteczne :)
Odp: problem z pamięci...
Napisano 07-04-2009 14:38
, przez kml86
Witam wszystkich,

Wszedłem na to forum, gdyż podobnie jak Wy, szukałem informacji na temat problemów z pamięcią. Przeczytałem mniej lub bardziej wnikliwie wszystkie Wasze posty w tym temacie. Osobom, które nie pamiętają, gdzie wczoraj byli, zapominają imiona swoich znajomych lub zdarza im się zapomnieć jak wrócić do domu polecam wizytę u lekarza. Jeśli komuś zdarza się natomiast zapomnieć takie rzeczy jak to gdzie położył telefon i klucze, zadzwonić do chłopaka lub dziewczyny, kupić coś w sklepie, wysłać do kogoś maila lub zapomnieć o jakieś innej drobnej sprawie to nie ma moim zdaniem najmniejszych powodów do obaw. Żyjemy w świecie, w którym liczba bodźców docierających do naszych mózgów jest dużo większa niż w przeszłości. Aby mózg działał sprawnie musi on usuwać zbędne informacje. Każdy z nas szybko wykorkowałby, gdyby zapamiętywał wszystko co widzi, słyszy, czuje i czyta. ZAPOMINANIE TO PROCES NATURALNY. Jeśli wykonamy jakąś czynność bez konotacji emocjonalnej, informacja o tej czynności jest pierwsza w kolejce do jej szybkiego usunięcia z naszego mózgu, jako informacja mało dla nas znacząca. Dlatego właśnie tyle osób zapomina gdzie położyło klucze, telefon, dokumenty. Sam mam z tym problem, ale przestało mnie to obchodzić, bo zrozumiałem, że z tym niewiele da się zrobić. Są jednak sposoby na to, żeby polepszyć funkcjonowanie naszej pamięci i generalnie całego umysłu. Oto one:

1. Sen w granicach 7-8 godzin. Nie mniej, nie więcej. Zmęczony umysł gorzej pracuje i nie jest to chyba dla nikogo tajemnicą. Jeśli ktoś się uczy do klasówki/kolokwium na ostatnią chwilę zarywając nockę, niech się nie dziwi, że coś pójdzie nie tak i niech nie myśli, że ma słabą pamięć czy niski iloraz inteligencji. Efekty nauki na zmęczony umysł są na ogół mizerne i krótkotrwałe. Poza tym sen redukuje ilość kortyzolu we krwi. Kortyzol - hormon stresu, którego ilość nie jest w organizmie redukowana poprzez sen ma wręcz destrukcyjne działanie na mózg. Pamiętajmy jednak, że zbyt długi – 10, 11 godzinny sen też nie jest dobrym rozwiązaniem, bo po pierwsze będziemy czuli się mniej wypoczęci niż po 7-8 godzinnym śnie, a po drugie to strata cennego czasu. Na śnie nie należy jednak oszczędzać. Lepiej pospać trochę dłużej i być wyspanym, niż oszczędzić godzinę na śnie i chodzić cały dzień zmęczony i nieefektywny.

2. Ćwiczenia fizyczne - bardzo istotny aspekt. Ćwicząc fizycznie(polecam bieganie i basen, chodzi o zaangażowanie całego ciała, aczkolwiek ja wybrałem ćwiczenia siłowe), sprawiamy, że nasz układ krwionośny pracuje sprawniej, serce pompuje więcej natlenionej krwi do mózgu, a mózg dotleniony pracuje lepiej.

3. Dieta. To temat na książkę. Jeśli ktoś odczuwa problemy z pamięcią powinien jeść owoce, zwłaszcza te leśne takie jak jagody, maliny,(poczytajcie sobie o antyoksydantach i pokarmach które ja zawierają), warzywa(wszystkie i w każdych ilościach, polecam szpinak), jajka, orzechy, nasiona(dynia, słonecznik), kiełki oraz ryby(ze względu na tłuszcze wielonienasycone omega-3, o nich też sobie poczytajcie). Do picia proponuję kawę, zieloną herbatę i okazjonalnie wino. Wszystkie trzy ze względu na antyoksydanty, aczkolwiek kawa ma wiele innych zalet i nie chodzi mi tu o to, że pobudza. Ograniczyć proste cukry - batoniki, cukierki, czekolady(chyba, że gorzkie, to tak, bo kakao samo w sobie jest OK - zawiera dużo magnezu). Proste cukry destabilizują mechanizm regulujący poziom cukru- dają dużo energii, ale ta energia ucieka z nas tak szybko jak przyszła, na skutek czego czujemy się szybko zmęczeni. Nie jeść czipsów! Zawierają dużo soli, która wiąże wodę w naszym organizmie a poza tym zawierają dużo szkodliwych tłuszczów. Potraktujmy wszystko co widzimy białe w kuchni jako złe - białą mąkę, sól, cukier. Jeśli ktoś w domu żywi się głównie smażonym mięsem, białym pieczywem, chipsami i słodyczami, poza domem stołuje się głównie w McDonaldzie, KFC i Pizzy Hut, pije wyłącznie słodkie, gazowane napoje to niech się nie dziwi, że ma problemy z pamięcią. Dzisiejszy styl życia, a zwłaszcza odżywania się jest kompletnie nie naturalny i nie odpowiadający rzeczywistym potrzebom naszych organizmów.

4. Jeśli chodzi o alkohol, to sprawa jest ciekawa, bo według kilku wiarygodnych źródeł, którymi dysponuje, osoby, który spożywają małe dawki alkoholu kilka razy w tygodniu zmniejszają ryzyko osłabienia pamięci w raz z wiekiem w porównaniu do osób niepijących. Efekt ten się jednak odwraca się, gdy spożywamy alkohol zbyt często i w zbyt dużych ilościach. Sprawdza się więc zasada, że co za dużo, to nie zdrowo. Jeśli chodzi o alkohol to najlepsze działanie zdrowotne ma czerwone wino.

5. Papierosy - rzucić. Krótkie uzasadnienie. Każde wciągnięcie dymu papierosowego wiąże się z wchłonięciem kilu tysięcy różnych substancji, w tym także tych toksycznych dla naszego mózgu - rozpuszczających systematycznie delikatne tłuszcze, z których składa się nasz mózg. Nie wiem jak to się działo, ale wszyscy palacze, których znam zawsze odstają intelektualnie od niepalącej reszty.

6. Narkotyki - tutaj to już nawet nie powinienem nic uzasadniać. Związki zawarte w narkotykach często nie są rozkładane lub rozkładają się bardzo powoli. Kumulują się w mózgu powodując coraz większe otępienie. Są to substancje całkowicie nienaturalne dla ludzkiego organizmu. O wpływie narkotyków na ludzi posłuchać możecie tutaj:
http://patrz.pl/mp3/bodek-narkotyki

7. Suplementy - polecam proste preparaty takie jak: magnez (z wit. B6 polepszająca jego wchłanianie), Omega-3, jeśli ktoś rzadko je ryby, jakieś dobre kompleksy witaminowe sprawdzonych firm oraz preparaty na bazie ziół: żeń-szeń, ginko biloba, rhodiola. Oczywiście proszę nie łykać wszystkiego naraz w nadziei, że to natychmiast rozwiąże wszystkie problemy. Odradzam szczerze niesprawdzone specyfiki z aptek internetowych. Możecie wpędzić się nimi w jeszcze większy dołek.

To tyle z mojej strony. Jeśli ktoś nie zgadza się z czymś co napisałem niech da znać. Chętnie zweryfikuję swoją wiedzę. Nie jestem żadnym lekarzem, tylko studentem budownictwa. :) Mam nadzieję, że może chociaż trochę pomogę komuś tym co napisałem, bo z tego co piszecie widać, że niektórzy z Was są naprawdę w nieciekawej sytuacji.:( A pewnie wiele jest takich osób, które też mają problemy, ale nic nie piszą, tylko czytają to forum w nadziei, że znajdą tu ich rozwiązanie.
Odp: problem z pamięci...
Napisano 11-04-2009 23:54
, przez xyz2017
Czesc

Najpierw napisze cos o sobie. Jestem mlody czlowiekiem 22lata. Jestem towarzyska oboba, bardzo duzo czasu spedzam ze znajomymi. W trakcie tych spotkan lubie prowadzic dlugie dyskusje. Co skutecznie utrudnia mi slaba pamiec. Uwazam siebie z inteligenta osobe ktora radzi sobie w zyciu. Prowadze wlasna dzialalnosc gosp. i studiuje na dobrej uczelni.

Powiedzcie co o tym sadzicie.. I do kogo mozna sie zgloscic z tym problemem..... Jestem bardzo zdesperowany poniewaz ten problem nie pozwala mi sie rozwiajac..

Slaba pamiec od dawna jest moim problemem Zauwazylem moje problemy z pamieci (długotrwałą) Czesto zdarzalo mi sie zapominac dosc szybko pewne fakty. Np Ogladamy mecz w 5osob za okolo 3tyg zdaje sobie sprawe ze juz nie pamietam kto strzelil bramke. Pyam sie kazdej osoby, osobno jaki byl wynik a pozniej kto strzelil bramke. W wiekszosci takich "testtow" wypadam najgorzej.(4osoby pamietaja a ja nie) Problem tkwi w tym ze zacząłem obsesyjnie sprawdzac swoja pamiec i po pol roku "badania" samego siebie doszedlem do tragicznych wnoiskow. Mam bardzo krotka pamiec. Nie potrafie zapamietac takich szczegolow jak: opowiesci znajomych: PINY, pojemnosc i moc silnokow poszczegolnych marek, patrzac na samochod nie potrafie rozpoznac co to za auto..(oczywiscie bez przesady) Nie potrafie zapamietac tray jadac gdzies. Kolejnych przykladow ktore dzialaja mi na nerwy moglbym napisac jeszcze bardzo duzo, ale bylbym przez to skazany na porazke poniewaz nikt by nie przeczytal do konca tego postu.. Przyklady o ktorych napisalem dobijaja mnie poniewaz wynik kazdego testu jest dla mnie tragiczny.


Czytalem na ten temat dosc sporo. Ostanio natrafilem na ciekawy artykuł o dziedziczeniu. Badano w nim wplyw rodzicow na intelgencje i zdolnosci zapamietywania. Testowano jakosc pewnych substancji u bliznakow jednojajecznych.. Byla tu mowa o 2 badz jednej substancji (nie pamietam nazwy :P) ktore maja wplyw na inteligencje i zdolnosc zapamietywania. Stanowia on pewnego rodzaju "izolacje" dla neuronow, dzieki czemu impulsy elektryczne nie "rozmywaja sie" Podobno mozna zbadac jakosc tych substancji..
Odp: problem z pamięci...
Napisano 11-04-2009 23:58
, przez xyz2017
Dodam jeszcze ze zastanawiam sie na zapisaniem sie na kurs "superumysl"-mnemotechnika tylko problem ze to tez opiera sie na mojej pamieci tylko w sposob zapamietywania jest inny..
Odp: problem z pamięci...
Napisano 13-04-2009 11:33
, przez Brainiac
Do xyz2017: Mnemotechniki, są w pewnych sytuacjach przydatne, ale ich stosowanie w codziennym życiu jest bardzo ograniczone. Według mnie wszystkie kursy typu "super umysł" to strata czasu, pieniędzy i niepotrzebne robienie sobie nadziei na to, że rozwiążą się nasze problemy związane z pamięcią. Ludzie, którzy prowadzą takie kursy przeczytali kilka mądrych książek na temat treningu pamięci i teraz robią na tym kasę. Zamiast wydawać ponad tysiąc złotych na jakiś kurs, lepiej kupić sobie 3-4 książki na ten temat i samemu postudiować ten problem. Ja interesuję się tym zagadnieniem już od dawna i z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że nie ma szybkiej, łatwej i zawsze działającej metody na polepszenie pamięci i generalnie sprawności umysłu. Nie znaczy, jednak, że nie da się tego zrobić. Proste i łatwe sposoby na to, aby utrzymać nasz umysł w dobrej formie podałem powyżej(kml86 to ja, tylko z niewiadomych przyczyn nie mogłem zalogować się na stare konto), a kolejne sposoby podam niebawem, bo muszę jeszcze trochę na ten temat poczytać, zainteresowanym polecam zajrzeć od czasu do czasu na to forum. Pisząc tego posta chciałbym podzielić się jednym, ważnym spostrzeżeniem. Znam kilka osób, które wyznały mi, że wydaje im się, że mają kiepską pamięć i że często zdarza im się „zapominać”. Według mnie nie ma się za bardzo czym przejmować, ponieważ dorosłe życie(a rozmawiałem z osobami dwudziestokilkuletnimi) wiąże się z koniecznością zapamiętywania bardzo wielu informacji. Minęły już czasy, kiedy jako dzieci musieliśmy pamiętać tylko o tym, że dobranocka zaczyna się o 19:00. Niestety, pojemność naszej pamięci nie rośnie wraz z wiekiem. Rośnie natomiast ilość informacji, które musimy zapamiętać – osoby, numery, miejsca. Nowe informacje docierają do nas na każdym kroku, ze wszystkich stron i nie da rady zapamiętać wszystkiego. Nie ma się więc co przejmować tym, że zdarza nam się czasami o czymś zapomnieć i nie wyciągajmy od razu pochopnych wniosków, bo tak jak napisałem wcześniej, zapominanie to proces naturalny, ponieważ dla naszego dobra umysł usuwa informacje, które uznaje za zbędne. Niestety nie mamy kontroli nad tym, jakie informacje usuwa… Problem zaczyna się w momencie, kiedy np. uczysz się czegoś kilka dni i nadal nic nie pamiętasz. Wtedy nie ma co siedzieć w Internecie i samemu próbować znaleźć lekarstwo, tylko po prostu udać się do lekarza.
Odp: problem z pamięci...
Napisano 15-07-2009 14:19
, przez Weruś
Ja tam uważam, że ćwiczenie pamięci jest niezwykle ważne- nawet podczas codziennych czynności, np. zakupy bez karteczki-przypominajki:)
Odp: problem z pamięci...
Napisano 15-07-2009 14:36
ja trenuję pamięć grami z www.memo.pl/gry są proste ale skuteczne. plecam je:)
Odp: problem z pamięci...
Napisano 21-07-2009 21:19
, przez Weruś
Ja ostatnio nie rozstaję się z sudoku:) Polecam;)
Odp: problem z pamięci...
Napisano 22-07-2009 00:28
Ja po poradzie lekarskiej piję calcium i witaminki oraz magnez. Przejdź się do lekarza i zrób badania.
Odp: problem z pamięci...
Napisano 22-07-2009 19:03
, przez Weruś
Ja oglądałam ostatnio "Kawę czy herbatę" i była tam Beata Tyszkiewicz. Mówiłą jak istotną rzeczą jest trenowanie pamięci:)
Odp: problem z pamięci...
Napisano 22-07-2009 20:35
http://www.youtube.com/watch?v=fb5S9FQ0Fq0&feature=channel_page

to jest do tego filmik
Odp: problem z pamięci...
Napisano 24-07-2009 02:42
, przez Moor
Ciekawie mówi. Jednak trzeba się będzie wziąć za tą pamięć. Wszystko da się wyćwiczyć
Odp: problem z pamięci...
Napisano 25-07-2009 16:37
Owszem ale trzeba być cierpliwym. Mi się pogorszyła i odzyskiwanie dawnej świetności trwa dłużej niż niszczenie jej..a
pytanie:
odpowiedź:


load_avg: 0.96